Профессионально, со смыслом и с задачей не навредить.
Мы, команда тренеров даем крутой спортивный старт будущему поколению.
от 3х лет по общей физической подготовке.
Дети от 5 лет
Это тренировка, основной целью которой, является улучшение осанки, укрепление мышц стопы и голеностопа, а таже увеличению мобильности суставов и укрепление мышечного корсета спины.
Тренировки на стопы, направлены на укрепление мышц свода стопы, растяжку, необходимое расслабление и нужную прокачку. С помощью подобранных упражнений и специального инвентаря — это отличная профилактика вальгуса, плоскостопия, сколиоза, кифоза, лордоза и других нарушений опорно-двигательного аппарата. Уверенно стоять на ногах, гордо расправив плечи – цель данного направления!
Укрепляем глубокие скелетные мышцы туловища, отвечающие за его стабильное положение в пространстве. Мы работаем с шейным и грудным отделами позвоночника, поясницей и обязательно с мышцами пресса, живота.
Улучшая осанку, мы так же развиваем и дыхательную мускулатуру.
Дети от 5 лет
Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это совершенствование самого себя, оттачивание мастерства, физическая и моральная закалка.
Отжиматься, подтягиваться, качать пресс, освоить технику челночного бега, прыжков в длину с места, и многое другое, что ребенку не удавалось раньше, его научат на секции ПОДГОТОВКИ К ГТО.
Знак отличия «Готов к труду и обороне» с каждым готом становится целью многих людей и не только школьников, но и взрослых и совсем маленьких детей дошкольного возраста. Наш клуб проводит подготовку к сдаче этих нормативов, а также осуществляет отслеживание результатов и динамки развития физического здоровья спортсмена.
Если Вы заметили у ребенка способности к гибкости, или он сам постоянно так и норовит закинуть ногу повыше, или же Вы чувствуете, что наоборот не хватает подвижности, гибкости, тогда секция гимнастики ему необходима!
Юный спортсмен научится делать кувырок, стойку на руках, выполнять колесо, мост из положения стоя, освоит шпагаты, улучшит эластичность мышц. А также укрепит мышцы, суставы, связки, тело станет гибким.
На тренировках уделяется особое внимание координации, ориентировке в пространстве и выносливости.
Гимнастика – это красивый вид спорта, дети с радостью изучают интересные элементы и с гордостью показывают родителям чему научились.
Для подростков и взрослых
Аэробика - тренирует выносливость, увеличивает объем легких, насыщает ткани кислородом, улучшает дыхание. Динамичная прыжковая программа предназначена для укрепления костной системы, координации, улучшения метаболизма. Позволяет быстро войти в отличную физическую форму.
Микс элементов под энергичную музыку не только укрепляет общее физическое состояние, но и повышает подвижность суставов, формирует мышечный корсет, помогает худеть. Кроме того, аэробные нагрузки успокаивают нервную систему, противодействуют стрессу и улучшают сон.
На наших тренировках прокачаем все группы мышц и сделаем тело максимально развитым. Помимо аэробики, вас обязательно ждет стретчинг. Это просто необходимо после активной физической нагрузке, расслабить мышцы и одновременно увеличить их тонус. Так мы снижаем вероятность травм и мышечной боли.
На стретчинге проработаем мышцы полностью, до глубинных слоев, что имеет эффект лечебного массажа.
Для подростков и взрослых
Погрузитесь в этот увлекательный мир асан. Познайте гармонию, услышьте свое дыхание. У нас есть уникальные тренировки детской йоги, для подростков и взрослых, на которых:
- Улучшается состояние позвоночника и осанки. Асаны справляются с защемлением нервных окончаний, устраняя боль в спине и шее.
- Снижается тревожность, улучшает общее самочувствие, наступает расслабление и гармония.
- Асаны оказывают комплексное влияние: ускоряют обмен веществ, благотворно влияют на пищеварение, укрепляют мышечный корсет.
- Нормализуется работа сердца и сосудов. Упражнения и дыхание стимулируют ток крови, снабжают кислородом органы, стабилизируют пульс.
- Увеличивается пластичность и гибкость. Это полезно для мышц, связок и сухожилий, которые становятся более эластичными и избавляются от напряжения.
- Укрепляется иммунитет. Асаны способствуют сокращению-растяжению мышц, что стимулирует ток лимфы, с которой организм избавляется от продуктов жизнедеятельности клеток и токсинов.
Дети от 5 лет
Когда ребенок активен и подвижен, его энергию можно направить в спортивное русло. А если он только начинает искать свой внутренний стержень, то спорт поможет ему с этим.
Для борцов требуется огромная сила, поэтому на начальном этапе тренировок по борьбе, основу составляет общая физическая подготовка, ей отводится 30-40% тренировочного времени. Регулярные тренировки, баланс силовой и скоростной подготовки, развитие мышечной и моторной выносливости — все это формирует отличную базу здоровья.
У борцов поединки проходят как в стойке, так и в партере, поэтому детей начинают готовить с развития подвижности, гибкости, ловкости, скорости. Вводятся игровые упражнения на координацию, элементы гимнастики и акробатики.
На наших тренировках, мы формируем готовность вести поединки, делать броски, удержания, противостоять атакующим действиям соперника, достойно принимать любой исход поединка.
Программа тренировок разработана с учетом возрастных и физических данных ребенка. Основана система на принципах – укрепить мышечную массу, повысить выносливость организма, улучшить координацию, мобильность суставов и эластичность мышц.
Данная физподготовка подойдет Вашему ребенку если он:
1.Ранее нигде не занимался, не знает основные физкультурные программы, не владеет техникой выполнения упражнений, не работал в команде и не сталкивался с дисциплиной.
2.Планирует покорить большой спорт, но пока недостаточно физической подготовки или есть ограничения по возрасту.
3.Посещает спорт, но нагрузки не хватает, есть над чем еще работать и повышать качество техники.
4.Сделал паузу в профессиональной карьере, и нужно не потерять навыки и форму.
Группы сформированы по возрастам и физическим особенностям ребенка. Квалифицированные тренеры научат правильно приседать, отжиматься, подтягиваться, лазить по канату, проходить рукоход. Бережно растянут, потянут, посадят в "бабочку", "складочку", научат делать «березку» и по желанию шпагаты, мостик, кувырки, а также расслабят мышцы после силовых тренировок.
На тренировках осваиваем обязательно дисциплину. В спорте без нее не обойтись, ведь она помогает настроить режим, победить лень и научить правильно принимать любой исход игры или соревнования, будь то победа или проигрыш.
В детском спортивном клубе ФИЗИКА, дети повысят свою выносливость и улучшат координацию. Их ждут любимые эстафеты, прыжки через барьеры, челночный бег. Здесь поставят правильную технику бега и прыжков на скакалке.
И все вместе мы с гордостью будем отслеживать динамику развития физического здоровья юного спортсмена, во время приема основных спортивных нормативов.
Адаптивная физическая культура – это вид физической культуры, которая, с одной стороны, адаптирована для детей с ОВЗ (с двигательными, ментальными расстройствами и пр.)
За счет развития мышечной и сенсорных систем улучшается самоконтроль и управление своим телом, что положительно сказывается на освоении социально-бытовых навыков и самостоятельности.
Конкретные навыки, на которые направлен данный метод:
1. Формирование основных движений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, упражнениях с предметами и др.
2. Развитие координационных способностей.
3. Развитие физической подготовленности.
4. Развитие профилактика соматических нарушений: - формирование и коррекция осанки.
5. Развитие познавательной деятельности и социально-коммуникативных навыков.
6. Формирование умения взаимодействовать в играх в паре
Огромный опыт работы художественным руководителем, балетмейстером в различных танцевальных коллективах. Окончила Челябинское областное училище культуры, Омский государственный университет. Педагог хореограф.
Проходила множество аттестаций. Участник мастер классов у зарубежных мастеров танца.
Сертифицированный преподаватель йоги. Автор программы: "Дополнительная общеобразовательная, общеразвивающая программа социально-педагогической направленности по хореографии - " Первые шаги". На тренировках у Ольги, дети из маленьких хрупких птенчиков, превращаются в гордых сильных спортсменов, с железной силой воли
Стаж работы тренером более 20 лет с 6 лет. На одной волне со спортом в разных направлениях: спортивные танцы, акробатический рок&ролл, тренировки по классической аэробике и современным танцевальным направлениям, стретчинг с элементами адаптивной физической культуры. Участник различных соревнований и выступлений. Является сертифицированным тренером Ассоциации профессионалов фитнеса, г. Москва, Инструктором групповых программ центра подготовки профессионалов фитнеса "Олимп", г. Москва
Сергей окончил Российский государственный педагогический университет города Екатеринбурга, профессиональный тренер по спортивной борьбе и мастер спорта по грекоримской борьбе, кандидат в мастера спорта по гиревому виду спорта.
Мастер своего дела, с большим багажом знаний по спорту. На его секциях по спортивной борьбе и групповых тренировках для взрослых, Вы познаете себя и свои возможности.
Раскроете спортивный потенциал.
С легкостью осваивает и преподаёт спортивные дисциплины, ведет тренировки для детей и взрослых.
15 лет занимался профессионально хоккеем с шайбой. Входил в состав сборной России среди юниоров по хоккею, бронзовый призер чемпионата России по хоккею. 4х кратный лучший вратарь Сибири и дальнего востока. На спартакиаде бронзовый призер, участник Международных спортивных игр «Дети Азии».
Закончил хоккейную школу, продолжает обучение в педагогическом университете.
Преподаватель игровых видов спорта таких как: хоккей на траве, футбол, баскетбол)
Специалист по коррекционной гимнастике, сертифицированный специалист по детской йоге, преподаватель хатха-йоги. Выпускница Академии йоги.
В работе с детьми ставит задачи по улучшению качества жизни ребенка, повышению успеваемости и внимательности, укреплению мышц кора. Владеет навыками нейрогимнастики, знает, как определить сколиоз и что с этим делать. Дать рекомендации по улучшению осанки и как в жизни их применять.
Евгения очень мягко и с заботой введет в мир тренировок, расположит к себе своим добром.
Мастер спорта по спортивной гимнастике. В этой сфере с самого детства и вот уже 17 лет продолжает тренировки сама, а также передаёт свои знания
юным спортсменам.
Состояла в составе сборной команды Краснодарского края, ЮФО. Победительница Первенства России в опорном прыжке, чемпионка всероссийских соревнований и турниров, а также участница чемпионатов России и кубка России по спортивной гимнастике.
Закончила Училище Олимпийского резерва, на данный момент студент последнего курса КГУФКСТ
Фитнес-тренер персональных и групповых программ, с опытом работы 12 лет.
Евгений участник многих спортивных соревнований по боксу и кроссфиту. Работает по системе адаптивной физической культуры, по оздоровлению позвоночника и уже несколько лет ведет тренировки в этом направлении.
Проводит тесты и назначает упражнения, после которых не болит спина.
Сертифицированный фитнес-инструктор, по диагностике и коррекции осанки.
Опыт работы в направлении спортивно-бальные танцы, эстрадно-современные. Тренер по общей физической подготовке и классической хореографии.
Участник ансамбля современного бального танца "Современник". Направления: народный танец, классический , хип-хоп и др. А так же участник эстрадно-современного ансамбля "Вдохновение"
Анапа, Супсехское шоссе 4 корпус 3
